Aprende meditación mindfulness en Guadalajara o en línea

¿Qué es mindfulness?

Descubre los

Beneficios del mindfulness

Reduce estrés y ansiedad

Mejora capacidad de manejo de emociones

Mejora calidad de sueño

Mejora rendimiento laboral o escolar

Mejora capacidad de toma de decisiones

Mejora empatía y compasión

Auxiliar en el tratamiento de la depresión

Auxiliar en el tratamiento de dolor crónico

Te platicamos un poco

Sobre nosotros

En Libera te ayudamos a encontrar paz mediante cursos y retiros de mindfulness de alta calidad.

Acerca de Mindfulness

Mindfulness es una forma de ver el momento presente. Conforme lees esto, ¿qué tan consciente estás de tu postura y de las sensaciones de tu cuerpo? ¿y de los sonidos que hay en tu entorno? ¿qué tal de tu respiración? Mindfulness es la capacidad que tenemos todos de estar en el momento presente de manera equilibrada con una actitud de aceptación, gentileza y sin juicios.

Hacer esta práctica todos los días te ayuda a reducir tu estrés y ansiedad, a manejar tus emociones…

Acerca de David Marinzapién

A los 12 años me diagnosticaron una enfermedad llamada Síndrome de Tourette. Supuestamente no
tiene cura. Toda mi vida tuve tics motores (me tronaba el cuello, golpeaba el escritorio…) y tics fónicos (gritaba palabras y groserías de forma
involuntaria). Los medicamentos que tomé nunca fueron muy efectivos y sólo me daban sueño y hambre.

A los 23 años de edad me diagnosticaron otra enfermedad llamada trastorno bipolar…

Acerca de Libera

Libera es una empresa mexicana con la misión de mejorar la salud mental-emocional de millones de personas mediante cursos y retiros de mindfulness de alta calidad. Impartimos cursos y retiros presenciales (en Guadalajara, Jalisco, México) y en línea.

Según la Organización Mundial de la Salud el 75% de los trabajadores mexicanos tienen estrés laboral y esto coloca a México como el primer lugar internacional…

Conoce nuestros

Cursos y retiros

La mayoría de nuestros cursos y retiros son totalmente presenciales y se imparten en Guadalajara, Jalisco, México.

Aprende a meditar desde cero

Para el público en general

Aprende a meditar desde cero (en línea)

Para el público en general

Conoce nuestros

Testimonios

Del curso “Aprende a meditar desde cero”

JosefinaAma de casa

Reduje mi ansiedad

“La verdad me sentía bastante mal antes del curso. Yo traigo un problema de ansiedad desde hace bastantes años y estoy medicada y no creía la verdad en meditación.

Pero conforme fue avanzando el tiempo me di cuenta de que estaba muy equivocada en la manera en que estaba viviendo, vivía muy egoístamente y me creía una víctima. Aprendí que tenía que estar presente con los demás y a valorarlos. Logré meditar y puedo decirte que ahorita tengo una calidad de vida muy buena.”

PabloDesarrollador de software

Reduje mi estrés

“Me di cuenta de estos patrones que tengo. Mi estrés sí se redujo bastante. Aprendí poco a poco a dejar pasar los errores que cometo.

Hoy me siento bastante bien, satisfecho también porque es algo nuevo que he integrado a mi vida y poco a poco he tenido resultados. Estoy emocionado por ver hasta donde puedo llegar.”

EvelynEmpresaria

Se me quitó el insomnio

“Seguir al pie de la letra los ejercicios me ayudó porque de repente era cada vez más fácil meditar.

Las primeras dos semanas me quedaba dormida y no meditaba pero me di cuenta de que necesitaba esa tranquilidad en mí para escucharme y escuchar mi cuerpo hasta que desarrollé el hábito de meditar, y de repente ya caía dormida y despertaba llena de pilas y no lo podía creer.”